Девушки на курсах часто спрашивают меня: «Таня, а что делать в периоды, когда вообще ничего не хочется?» Не буду лукавить, у меня тоже так бывает: хочется ныть и смотреть сериалы. Для меня это знак: я устала и срочно нужно что-то с этим делать.

Придумала для себя такой план:

✅Ложусь и ничего не делаю. Вот прям вообще ничего. Через 5-10 минут моя деятельная натура начинает бунтовать: что лежишь? Вставай!

✅Разрешаю себе поныть и посмотреть сериалы. Но недолго. Один день максимум.

✅Задаю себе вопрос: чего я не хочу? Потому что «ничего не хочу» — иллюзия. Обычно это протест против чего-то конкретного. Разрешаю себе отказаться от этого дела или отложить его.

✅Отслеживаю питание. Часто оказывается, что я забыла про свежие фрукты и овощи и подружилась с сахаром и булками. Убираю их из рациона.

✅ Добавляю прогулки и физические упражнения. Каждый день.

✅Устраиваю перезагрузку. Минимум —  в ближайшие выходные едем за город. Максимум —  в путешествие. Даже 3 дня в другом городе восстанавливают силы. У вас может быть свой метод: баня, парикмахер, встреча с подругами, то, что вы не делаете ежедневно.

✅Придумываю что-то новенькое, что меня зажигает.

Ничего особенного, просто больше отдыха и полезных привычек. Силы появятся, и цели придут, ради которых захочется встать с дивана и выйти из образа «бедной и несчастной». Никакой волшебной таблетки, только работа над собой.
Если такой период у вас длится несколько месяцев — стоит обратиться к специалисту за консультацией.