Практика "Я королева!"
Всем, кому сейчас грустно и не хватает уверенности, дарю практику
«Я королева»
Где бы вы сейчас не находились, чем бы ни занимались, проделайте следующее:
• сядьте (встаньте) прямо;
• приподнимите плечи наверх, отведите их назад, опустите вниз. Расслабьте плечи;
• расправьте лоб, не хмурьтесь;
• расслабьте губы (не сжимайте их, не выпячивайте, не сводите трубочкой) и область вокруг губ;
• поднимите немного подбородок, но при этом не задирайте его;
• улыбнитесь)
• задержитесь в этом состоянии хотя бы на минуту. Постарайтесь запомнить его.
Как вы себя чувствуете? Вам хочется плакать? Грустить? Думать о плохом? Вы чувствуете себя неуверенно?
Я уверена, что нет)
Обратите внимание, как всего за минуту мы можем изменить настроение! Рекомендую выполнять эту практику каждый день по несколько раз.
