В  книге «Проект счастье» Гретхен Рубин предлагает радоваться неудачам. На первый взгляд это невозможно:  Если у меня не получается уже в десятый раз, то как не опускать руки и идти вперед к своим целям? Сегодня я поделюсь техниками, которые помогают мне и, надеюсь, помогут и Вам!

Выход из негатива.

Эту технику описывает Р.Берн в книге «Магия», которая посвящена благодарности. Практика заключается в следующем: если у Вас возникла какая-то проблема, то нужно найти в этой ситуации 10 причин для благодарности.

Давайте разберем на примере. Вы потеряли работу и не можете ее найти. Ситуация сложная, но причин для благодарности может быть много:

1. Благодарю за то, что у меня есть образование, которое дает мне преимущества при поиске работы!
2. Благодарю за то, что рынок вакансий очень широк и каждый день появляются новые предложения.
3. Благодарю за то, что умею писать резюме (или научилась его писать)
4. Благодарю за опыт собеседований!
5. Благодарю за то, что моя идеальная работа ждет меня впереди
6. Благодарю за то, что у меня есть больше времени для семьи
7. Благодарю за то то, что у меня есть время подумать о том, чем же я хочу заниматься
8. Благодарю за то, что у меня есть время заниматься собой
9. Благодарю за то, что у меня есть опыт работы
10. Благодарю за то, что потеря работы помогла мне осознать, как она важна для меня.

Я могу написать ещё как минимум 5 причин, а Вы? Выберите ситуацию, которая Вас беспокоит  и найдите 10 поводов для благодарности.

Игра в радость.

Наверняка, Вы знаете про Поллианну, героиню повести Э.Портер , если нет — то обязательно прочитайте книгу или посмотрите фильм. Это маленькая мудрая девочка изменит Ваше представление о жизни. Поллианна с детства играет в радость: в каждой ситуации, даже самой сложной находит повод для радости.

Попробуем?

• Уволили с работы — у меня будет больше времени для себя и семьи.
• Заболел ребенок — я смогу уделять ему больше внимания.
• Я не замужем — я сама решаю, что и когда мне делать.
• Не дают отпуск на работе — есть возможность потренировать навык переговоров.

Повод для радости можно найти ВСЕГДА! Если Вы не можете его найти, опишите в комментариях Вашу ситуацию, и мы вместе разберем ее.

Нет неудач, есть только опыт.

Адам Джексон в книге «10 секретов богатства» рассказывает об упорстве так: «Каменотес долбит камень, а в нем не появляется даже трещины. но если он будет упорно продолжать свое дело, настанет момент, когда камень расколется. Для того, чтобы расколоть камень, недостаточно одного удара, для этого нужна совокупность многих ударов. если Вы,обтесывая камень, хотите добиться успеха, вы должны упорно добить его, пока камень не расколется».

На пути к цели у Вас будет множество отказов и причин сдаться, но если Вы действительно этого хотите, то у вас все получится. Многие актеры, музыканты, политики, ученые терпели неудачи, среди них Биттлз, С.Сталоне, Т.Эдисон, А.Линкольн, М.Кей. Все они знали, что нет неудач, есть только опыт, и каждая неудачная попытка ведет  к успеху.

Анализ каждой попытки.

Продолжим разбирать пример с работой: Вы отослали резюме, и Вас пригасили на собеседование, но оно прошло неудачно. Что это значит? Что Вы умеете хорошо писать о себе, но навыки самопрезентации стоит ещё потренировать. И позже, когда появится действительно достойное предложение, Вы точно сможете его получить. Каждый раз, потерпев неудачу, задавайте себе вопрос: «Что позволит мне продолжать дальше?»

Собрать 100 звездочек

Суть следующая:  купить красивые наклейки звездочки/цветочки/смайлики и каждый раз, когда Вам отказывают, Вы клеите  звездочку в блокнот.  В итоге: если получилось — хорошо, а если нет — тоже хорошо, т.к. я иду своей цели собрать 100 звездочек!