Онлайн-курс

"Мамины каникулы"

c 12 ноября

Каникулы и отпуск есть у всех, кроме мам. Наша работа отнимает 24 часа в сутки и 7 дней в неделю. А отпуск  и выходные часто оборачиваются двойной нагрузкой. Неудивительно, что мамы подвержены эмоциональному выгоранию не меньше трудоголиков.

 

Курс "Мамины каникулы" поможет найти время для отдыха в череде рутинных дел. Он посвящен любви к себе, своим радостям и содержит множество практик, которые помогут эффективно восстанавливать силы, превратят будни в праздник и сделают вас счастливее.

Хотите быть спокойной мамой, которая светится от счастья?

Участвовать

Для кого?

Тренинг будет полезен всем мамам, независимо от возраста и количества детей, но особенно я рекомендую его:

беременным женщинам, чтобы настроиться на счастливые роды и материнство;

мамам детей от 0 до 2, которые отмечают у себя признаки послеродовой депрессии;

мамам, у которых нет помощников

работающим мамам, у которых после рабочего дня нет времени и сил на себя;

многодетным мамам, которые замечают, что в заботе о детях теряют себя.

ОСТОРОЖНО!!! Побочные эффекты:

  улучшение здоровья,

  укрепление семейных и дружеских отношений,

  успешная карьера,

  исполнение заветных желаний,

  привлечение приятных событий и нужных людей.

 

Поэтому, если вам нравится однообразная рутинная жизнь, то нам не по пути.

Хотите изменить свою жизнь?

Да, хочу!

Когда и как?

Курс проходит на закрытом сайте.

Необходим компьютер/смартфон с доступом к сети интернет.

  Продолжительность 6 недель

   1 неделя - 1 тема

  Каждую неделю вы смотрите от 1 до 3 коротких видео-уроков и получаете задания на неделю.

  Все задания приятные и легко впишутся в вашу жизнь.

  Ежедневно вы ведете дневник планирования и итогов дня для внедрения и закрепления полезных привычек.

  Раз в неделю вас ждет вебинар обратной связи или встреча с экспертом.

  Для общения участниц будет создан чат Вконтакте.

Автор

Здравствуйте, меня зовут Татьяна Чурсанова, я жена и мама 4-летней дочки, психолог и эксперт по семейному тайм-менеджменту. Я прошла путь от уставшей мамы, у которой бардак в голове, доме и отношениях до работающей мамы, которая вдохновляет других девушек на счастливое замужество  и материнство.

Я очень хорошо знаю, что такое "ничего не успеваю", "главное ребенок, а я как-нибудь потом", "не могу расслабиться" и "сил ни на что нет". Может быть по-другому, вы можете успевать больше без суеты, напряжения и с удовольствием.

Эксперты курса

Татьяна Рыкалова,

 
клинический врач - диетолог, опыт работы 7 лет.

Знает, как есть и не толстеть и что съесть, чтобы
быть красивой и энергичной.

Мария Оборотова,

 

арт-терапевт,

член российской арт-терапевтической ассоциации, ведущая авторских курсов и групп,

автор блога http://magicchanges.me/

Мария Рудяшко,

 

персональный и фэшн-стилист.

Считает каждую девушку красивой и помогает ей найти свой стиль.

Создает образы  для каталогов магазина Topbrands, гипермаркета "Лента",  журнала Stories magazine и многих других.

Программа курса

1 неделя. Время и деньги на заботу о себе

ВРЕМЯ ДЛЯ СЕБЯ. Как планировать свое время? Введение полезных привычек. Расстановка приоритетов в жизни мамы.

БЮДЖЕТ. Как выделить деньги на себя в декрете/ с ипотекой/ без спонсоров?

2 неделя. Отношения с самой собой

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ. Как услышать и полюбить себя и свое тело. Почему забота о себе это не эгоизм?

СЕМЬЯ. Как научить близких заботиться о вас и сделать их союзниками?

3 неделя. Забота о себе на физическом уровне

ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА. Как сон и питание влияют на наше настроение. Советы экспертов по женскому здоровью.

ОТДЫХ. Как правильно отдыхать? Какой отдых нужен именно вам? Практики расслабления и снятия стресса. Техники наполнения энергией.

4 неделя. Забота о себе на интеллектуальном уровне

ЗАБОТА О РАЗУМЕ. Секреты психофизиологии для эффективной работы мозга. О женской мудрости.

5 неделя. Забота о себе на эмоциональном уровне

Техники наполнения энергией. Создание хорошего настроения и получение положительных эмоций. Позитивное мышление.

6 неделя. Забота о себе на духовном уровне

ЗАБОТА О ДУШЕ. Как успокоить беспокойный ум и найти гармонию в жизни.

ФОРС-МАЖОРЫ. Как заботиться о себе, если ребенок болеет, завал на работе, нет помощников и т.д.

Вебинары от экспертов

Вы узнаете:

  • Как нужно питаться, чтобы долго быть  молодой и красивой.
  • Какие витамины и микроэлементы необходимы для здоровья волос, кожи и ногтей?
  • Как ухаживать за кожей изнутри?
  • Как питание влияет на наше настроение?

“Витамины красоты”

Вы узнаете:

  • Как творчество влияет на ваше настроение.
  • Познакомитесь с простыми арт-терапевтическими техниками, которые помогут снять стресс и расслабиться.

“Радость творчества”

На вебинаре мы рассмотрим:

  • Этапы формирования умного гардероба для мамы;
  • Правильную и стильную базу для современной мамы;
  • Лайфхаки и фишки для образа за 10 минут.

“Стильная мама"

Результаты

  Станете проживать каждый  день с удовольствием;

  Будете высыпаться, улыбаться и мыслить позитивно в любой ситуации;

  Научитесь ОТДЫХАТЬ и ставить свои потребности на первое место;

  Услышите свои желания, станете  бережно и с любовью относится к себе;

  Улучшите отношения с мужем и детьми;

  Станете спокойной, отдохнувшей, сияющей и счастливой мамой!

Отзывы

Анна Богданова

Мне концепция курса понравилась, задания интересные, списки, отчеты, все очень интенсивно и наполнено. Я начала больше уделять внимания своим мыслям и словам, больше стала думать в позитивном ключе, больше благодарить. Курс познакомил меня с самым важным человеком в моей жизни - с самой собой,  помог полюбить и принять себя такой, какая я есть. Не всегда было просто, некоторые моменты стали откровением. А ещё удалось помечтать, поставить цели, провести время продуктивно. Очень много мыслей и чувств)))

Ирина Чугреева

Фокус внимания после курса настроен только на хорошее. Порой это очень сложно. Очень. Да, мамы часто не высыпаются, нет времени на себя. Принять душ за три минуты? Собрать всех на прогулку и собраться самой? Успевать работать и читать книги? Мамы могут все)) Курс учит находить время на себя, радовать себя, пусть даже по мелочам. Учит слышать и слушать свои желания, ведь мы сами себе создаем настроение. Нет ни черного, ни белого. Все это в нашей голове.

Наталья Пономарева

 

Благодарю за возможность окунуться в себя и навести там порядок! Курс открыл для меня новые горизонты и возможности, напомнил о важных вещах в жизни, о наполнении себя, об осознанности "здесь и сейчас". А эти Волшебные Благодарности, они поистине творят чудеса! Огромное спасибо за эти секреты! Бумеранг Волшебных Благодарностей уже приносит радость и добро! Курс помог сосредоточиться на главных целях, выделить их и стремиться к совершенству. Очень тёплая атмосфера в группе и отзывчивость всех участниц.  Курс закончился, но остался как темп жизни.

Благодарю от души!!!

Дарья Митюшева

 

Спасибо большое за курс! Он внес в мою жизнь новые идеи, цели и стремления!  От ежедневных благодарностей и радостей аж внутреннее состояние изменилось. Стало как-то легко и приятно еще в середине потока. Муж заметил, что я стала счастливее.  Даже его начала шевелить начать радоваться жизни.  Мне кажется, что я стала больше улыбаться. Обращаю все время свое внимание на настоящие моменты. Задания супер! И Информация вся такая интересная! Хочу читать и перечитывать!

Спасибо большое!!!!

Юлия Ушакова

Когда дочке было 8-9 месяцев меня захлестнула какая-то дикая хандра  от бытовых сложностей, от того, что почти все мое время было посвящено ребенку и не было времени на себя, на удовлетворение своих потребностей. Я не знала, что нужно поменять, чтобы выйти из этого состояния и разрешить себе думать о себе и своих потребностях. Не умела организовать себя, правильно расставить приоритеты. Но понимала, что надо что-то делать. И когда мне на глаза попалась информация о курсе, все во мне откликнулось. Я ни разу не пожалела, что решила принять в нем участие. Он помог мне уложить в голове то, что я знала, но не применяла никогда. Как воздух, он есть, и ты его не замечаешь, но когда его нет - задыхаешься, его не хватает! Я как будто жила без воздуха, а тут сделала первый вдох и научилась дышать. Таня дает очень простые, но очень эффективные практики. Простые истины, которые безотказно работают, если их делать.

Благодарю, Таня, за потрясающую возможность участвовать в этом чуде и на себе испытать настоящее волшебство!

Участвовать

Пакет "Премиум"

 

  онлайн-занятия, видео-уроки;

  вебинары;

  листы планирования;

  чек-листы;

  трекеры привычек;

  мониторинг ежедневных отчетов

  доступ в чат поддержки и общения;

 

 

  онлайн-встречи со стилистом, диетологом и арт-терапевтом;

  мониторинг ежедневных отчетов;

  подробный разбор домашних заданий;

  личная консультация по итогам курса.

 

 

Стоимость: 7000 руб.

Пакет "Стандарт"

 

  видео-уроки;

  вебинары;

  листы планирования;

  чек-листы;

  трекеры привычек;

  мониторинг ежедневных отчетов

  доступ в чат поддержки и общения.

 

 

Стоимость: 3500 руб.

 

ЕСЛИ ВЫ ЗНАЕТЕ КОДОВОЕ СЛОВО ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ СКИДКИ,

ВВЕДИТЕ ЕГО ПРИ ОФОРМЛЕНИИ ЗАКАЗА НА СЛЕДУЮЩЕЙ СТРАНИЦЕ В ГРАФЕ ПРОМО-КОД

 Варианты прямой оплаты вы найдете в этом документе — СКАЧАТЬ!

 

ВАЖНО: При любом способе оплаты курса пришлите мне письмо с уведомлением об оплате с вашего электронного адреса на mail@tatyanachursanova.ru с указанием даты отправки платежа и названия курса, который вы оплатили.

Поделиться ссылкой на страницу в социальных сетях: