Продолжительность: 12 недель
Формат: Онлайн | Telegram-канал | Обратная связь

Онлайн-санаторий
«Мамины каникулы»

Отдохни и проведи лето так, как ты хочешь

СТАРТ
03
ИЮНЯ

Проводит Психолог:
Таня Чурсанова

ОНЛАЙН-САНАТОРИЙ
«МАМИНЫ КАНИКУЛЫ»

СТАРТ 03 ИЮНЯ

Концепция онлайн-санатория

Продолжительность: 12 недель
Telegram-канал | Обратная связь

Каким будет ваше лето? Ярким и незабываемым или унылым и …

Вы много раз слышали, что нужно заботиться о себе. Вы думаете, что как только придет лето, жизнь станет ярче и усталость пройдет. Но давайте честно.

Вы стали счастливее от того, что прочли книгу о счастье?

Ваше прошлое лето было исключительным, потому что вы скачали гайд «как провести лето круто?»

Вы внедрили полезные привычки в вашу жизнь, потому что прочли о них у любимого блогера?

Да ладно...

Чтобы в вашей жизни произошли изменения нужно ДЕЛАТЬ. И это проще, чем вам кажется.

Приглашаю вас в Онлайн-санаторий «Мамины каникулы», где вы отдохнете на 100%, избавитесь от дня сурка и будете продуктивны, как никогда ранее.
Легкий летний формат. Без дедлайнов и обязательных заданий. Делаешь только то, что хочешь.
Системный подход к заботе о себе и восполнению ресурсов.
Без воды, без пустой траты вашего времени: аудиоподкасты по 10-15 минут, которые можно слушать по пути на работу, детскую площадку или пляж.
От 55 рублей в день за помощь психолога.

Для кого:

Тем, у кого хронически нет времени на себя

Тем, кто срывается на своих близких и кому сложно контролировать свои эмоции

Тем, у кого совсем нет мотивации что-либо делать

Тем, кто перестал верить в методики «5 советов как весело провести лето» или «10 лайфхаков, куда деть ребенка на выходные»

Программа курса:

Модуль 0

Планируем лето: Мечта – цель – план.
Разбираем основы основ. Без чего все попытки что-то изменить будут тщетны.
4 уровня заботы о себе. Разбираем первый уровень: Физический.

Результаты модуля

Вы поймете, как вы действительно хотите провести ваше идеальное лето, и поймете, как это осуществить.
У вас есть четкие, внятные и простые шаги для достижения своих целей.

Модуль июнь

Планируем день: как проживать каждый день с удовольствием.
Разбираем, что дает ресурс, а что его забирает. Похитители ресурсов.
Тренируем осознанность: 3 практики для получения ресурса.
Практикум «Установки». Меняем негативные установки, которые мешают заботиться о себе.
Практикум по тайм-менеджменту: фишки планирования дня, недели и месяца.
4 уровня заботы о себе. Разбираем второй уровень: Интеллектуальный.

Результаты модуля

Вы четко знаете, что дает вам ресурс.
Вы чувствуете прилив сил.
Легко находите поводы для радости.

Модуль июль

Внедряем привычки. Выходим из замкнутого круга «Я начинаю и бросаю».
Делегируем. Что? Кому? Как?
Главные установки, которые мешают делегированию и их проработка.
Мотивируем себя: выбираем «хочу», а не «должна» что-то делать.
Практикум «Экологичное расхламление». Избавляемся от ненужных вещей.
Практикум «Организации меню». Сокращаем время на кухне.
4 уровня заботы о себе. Разбираем третий уровень: Эмоциональный.

Результаты модуля

Вы оптимизировали свое время и нашли 1,5-3 часа в день на себя.
Делаете только то, что хотите, остальное — делегируете.
Доводите дела до конца.

Модуль август

Уходим от чувства вины перед ребенком и близкими.
Выходим из эмоционального выгорания. Поддержка себя в форс-мажорных ситуациях.
Планируем осень. «Мечта-Цель-План».
Составляем to-do list. Как сохранить знания с курса.
Практикум «Эмоциональный интеллект».
Практикум «Баланс – Дом – Работа».
4 уровня заботы о себе. Разбираем четвертый уровень: Духовный.

Результаты модуля

У вас хватает ресурса на всех, кого вы любите.
Вы чувствуете баланс и наполненность от вашего идеального лета.
Вы знаете, как сделать свою осень ресурсной.

Бонусы:

Йога-терапия

Урок с диетологом

Коуч-сессии

Нейрографика

Арт-терапия

Самомассаж МФР

Урок со стилистом

Варианты участия

Лето в комфорте

Модуль 0
Модуль июнь
Модуль июль
Модуль август
_________________
Домашние задания выполняются самостоятельно.
_________________

~~Дополнительные уроки:~~

~~Практикум «Установки». Меняем негативные установки, которые мешают заботиться о себе.~~
~~Практикум по тайм-менеджменту: фишки планирования дня, недели и месяца.~~
~~Практикум «Экологичное расхламление».~~
~~Практикум «Организация меню». Сокращаем время на кухне.~~
~~Практикум «Эмоциональный интеллект».~~
~~Практикум «Баланс – Дом – Работа».~~

_________________
В конце каждого модуля вебинар с ответами на ваши вопросы.
_________________
Общий чат для общения с участниками курса и погружения в инфо-поле перемен. 00000000000 0000 000
_________________
~~4 личных консультации с психологом.~~
~~———————~~
Доступ к урокам до 30.09.21.

7800 ₽

Возможна рассрочка

Лето в балансе

Модуль 0
Модуль июнь
Модуль июль
Модуль август
_________________
Обратная связь: раз в неделю ответы на вопросы.
_________________

Дополнительные уроки:

Практикум «Установки». Меняем негативные установки, которые мешают заботиться о себе.
Практикум по тайм-менеджменту: фишки планирования дня, недели и месяца.
Практикум «Экологичное расхламление».
Практикум «Организация меню». Сокращаем время на кухне.
Практикум «Эмоциональный интеллект».
Практикум «Баланс – Дом – Работа».

_________________
В конце каждого модуля вебинар с ответами на ваши вопросы.
_________________
Мини-чат на 10-15 участников для общения и погружения в инфополе перемен.
_________________
~~4 личных консультации с психологом.~~
________________
Доступ к урокам до 30.09.21.

9800 ₽

Возможна рассрочка

Лето в блаженстве

Модуль 0
Модуль июнь
Модуль июль
Модуль август
_________________
Обратная связь: личное кураторство на психологических сессиях.
_________________

Дополнительные уроки:

Практикум «Установки». Меняем негативные установки, которые мешают заботиться о себе.
Практикум по тайм-менеджменту: фишки планирования дня, недели и месяца.
Практикум «Экологичное расхламление».
Практикум «Организация меню». Сокращаем время на кухне.
Практикум «Эмоциональный интеллект».
Практикум «Баланс – Дом – Работа».

_________________
В конце каждого модуля вебинар с ответами на ваши вопросы.
_________________
Личный чат с психологом. . 0000000000000000000 000 0000000 0000000 0000000 0000 00000
_________________
4 личных консультации с психологом.
_________________
Доступ к урокам до 30.09.21.

25800 ₽

Возможна рассрочка

Об авторе

Таня Чурсанова

Дипломированный психолог и эксперт по семейному тайм-менеджменту.
12-летний опыт работы и 2000 консультаций.
Жена и мама дочки Нади.
Более 5 лет веду онлайн-курсы и консультации для мам. Помогаю им найти время на себя, победить выгорание, успевать любить.

Онлайн-санаторий
«Мамины каникулы»

СТАРТ
03
ИЮНЯ

ОНЛАЙН-САНАТОРИЙ
«МАМИНЫ КАНИКУЛЫ»

СТАРТ 03 ИЮНЯ