Аудит плана на день

НОВАЯ РУБРИКА — аудит, в которой я буду анализировать ваши дни и давать рекомендации.

Сегодня у нас очень разносторонняя девушка Л, у которой 4(!) разных дня на неделе: дневная смена, ночная, после ночной и выходной. И это не считая того, что есть кружки, суббота/воскресенье и другие особенности.

Преимущества: есть бабушки и помощница по хозяйству, скользящий график.
Сложности: дети ходят в разные д/с, ночные смены.
Задача: найти больше времени для общения с детьми.

Рабочий день, смена 9-20 (остальные дни в карусели ниже):
7:00 Подъем+утренние процедуры.
7:15 Подъем детей.
7:30 Завтрак.
8.00 Везем детей в сад.
8:40 Прихожу на работу.
9:00 планерка, обход отделения.
Работа: прием пациентов, процедуры, выдача лекарств.
Перерывы на чай/перекусы: 3 раза по 5-10 минут.
12:30 обед.
Работа: Инъекции, выписка пациентов, процедуры, выдача лекарств.
перерывы: 3 раза по 5-10 минут.
18:00 ужин.
Заполнение журналов и отчётов в компьютере.
20:00 сдаю смену и выезжаю домой.
20:20 прихожу домой, время с детьми.
20:40 дети идут умываться, расправляю кровати, уборка по верхам.
20:50 укладываю детей.
21:00 готовлю и раскладываю по контейнерам еду на завтра.
22:00 умываюсь, время с мужем.
23:00 отбой.
⠀
➕есть время для себя, время с мужем, регулярная уборка по верхам, отбой.
➖приготовление еды после отбоя детей.
⠀
Рекомендации:
1. В рабочие дни делать акцент на работу и рутины, в остальные дни — на восстановление сил, общение с семьей и важные дела.
2. Ввести эффективное время для общения с девочками: 10-15 минут с каждой наедине. После сада/ужина (с одной играет папа, с другой — мама), когда нет ночной смены.
3. Использовать время перед сном не только для гигиенических процедур, но и для разговоров/поглаживаний/чтения книг — это помогает установить контакт с детьми.
4. В выходные устраивать день мамы и дочки. Проводить 2-3 часа с одной из девочек так, как она хочет.
5. Раз в месяц можно забирать одну из дочек из сада пораньше и проводить время наедине. Важен сам факт: ты проводишь время с мамой.