Без паники или позитивный взгляд на карантин
Я не предлагаю заниматься самообманом: говорить, что все прекрасно, короновируса и кризиса нет и можно жить как раньше. Но давайте вспомним картинку (в карусели) о том, что зона вашего влияния намного меньше того, что происходит в мире. Я не знаю, сколько продлится карантин, заболеет кто-то из моей семьи или нет, поедем ли мы в отпуск и что будет с ценами. Но я привыкла решать проблемы по мере их поступления. Я могу отвечать за себя и свое настроение и выбираю не хандрить, а жить настоящим и смотреть на него позитивно.
⠀
- Ограничить весь негатив: не смотрю ТВ, не читаю статьи в интернете, не слушаю радио.
⠀ - Фильтровать информацию: все, что слышу о КВ проверяю в офиц. источниках и выдыхаю.
⠀ - Что я могу сделать, чтобы было лучше? Могу самоизолироваться, чтобы не распространять вирус, если заражусь.
- Искать плюсы и благодарить. Я уже порадовалась, что
— у нас есть резервный фонд.
— мы экономим деньги на садике, кружках, кафе и тп.
— у Гриши официальная работа и стабильная з/п.
— у меня есть время заняться домом, после ремонта и перестановок он требует особого внимания.
— у нас сильный иммунитет.
— я могу проводить больше времени с Надей.
— моя работа позволяет мне работать удаленно.
— муж у меня веселый)))
— я интроверт и самоизоляция меня вообще не пугает и т.п.
⠀ - Больше смеяться и веселиться: танцую, стою на голове и учу Надю это делать, смотрю комедии и юмористические ролики, рассказываю Наде анекдоты и смешные истории из детства, общаюсь с подругами в вотс апе, скидываем друг другу разные позитивные штуки.
⠀ - Необходимый минимум:
— проветривать квартиру;
— есть фрукты/овощи;
— мыть руки;
— заботиться о себе;
— заниматься делом (так меньше думаю).
⠀ - Что ещё поднимает настроение:
— контрастный душ,
— цитрусовые аромамасла,
— медитация,
— дыхательные техники,
— секс,
— игры и объятия,
— мой список радости.
Как вы, друзья? Экстраверты, держитесь, мы с вами!
