Я не люблю слово «проблема», стараюсь называть их временными трудностями или задачами. От слова многое зависит. Если, проблема, то не знаешь, как подступиться. Если задача, то сразу понятно, что надо решать.

У меня есть универсальная схема решения временных трудностей,  и я хочу поделиться ею с вами.

 Определить то, что вас не устраивает. ( Бардак дома. Завал на работе. Постоянные ссоры с мужем. Отсутствие денег) Здесь можно поныть и пожаловаться, но недолго)

 Ответить на вопрос: как Я создала эту ситуацию? Заметьте, не в чем я виновата, а в чем моя ответственность в этой ситуации. Вина — не решает проблему, ее легко переложить на другого. Но если мы берем  ответственность на себя, понимаем, какие наши действия привели к трудностям, то их мы можем изменить. Это в зоне нашего влияния. (Дома бардак — я сама регулярно бросаю вещи где попало).

 Понять, чем эта ситуация вам выгодна. Не торопитесь говорить: «Ничем». Выгоды не лежат на поверхности, но они точно есть, иначе вы бы давно решили эту ситуацию. ( Например, ребенок часто болеет — мама реже ходит на нелюбимую работу)

 Поблагодарить ситуацию. Найти 5-10 поводов для благодарности. Чему эта ситуация вас научила, какие плюсы вы из нее извлекли? (Например, поссорились с мужем. Благодарить можно за то, что муж есть, что быстро миритесь, что квартира позволяет разойтись по разным комнатам и подумать над ситуацией и т.д.)

 ЧТО я с этим буду делать? Намечаем план действий по решению задачи. Важно, чтобы это были маленькие шаги, которые легко начать делать здесь и сейчас. (Не сменить работу, а подумать о том, какую работу я хочу, написать резюме, добавить его на сайты поиска работы, сходить на собеседование, поговорить с начальником об изменении условий труда)

Согласитесь, уже не хочется ныть, хочется действовать. Если схема была для вас полезной, поставьте, пожалуйста, лайк или напишите в комментариях,  что из этой схемы делаете, а о чем слышите в первый раз. И, я надеюсь, вы уже разобрали какую-нибудь свою временную трудность по косточкам?

О том, что делать, если ВСЕ плохо поговорим в следующий раз)