Тайм-менеджмент. Одинокие мамы после развода

Сложный для меня пост, тк много нюансов, абсолютно разное психологическое состояние и жизненная ситуация. Но я все-таки решила написать основные моменты, тк таких статей в интернете не нашла. Надеюсь, что мамы поймут меня правильно и в комментариях напишут свои лайфхаки по успеванию.
⠀

Особенности:

Много работают
«Я все могу сама»

Риски:

Чувство вины за то, что ребенок растет в неполной семье
Ставят крест на своей личной жизни
Состояние хандры
Материальные трудности
«Все для ребенка» (подарки, время, деньги и т.д.)
Осуждение со стороны других людей

⠀
Рекомендации:

Забота о себе — на первом месте, ведь вы самый близкий для детей человек. Поэтому, сначала наденьте маску себе, а потом ребенку.
Сохранять с бывшим мужем хорошие отношения. (Я знаю, что это сложно).
Чтобы проработать негативные чувства, стоит обратиться к психологу.
Привлекать папу к воспитанию ребенка;
Не ставить крест на своей личной жизни: встречаться с подругами и если приглашают на свидания, то ходить)
Просить помощи у близких, друзей и специалистов.
Регулярно проводить время с ребенком: играйте, занимайтесь творчеством, гуляйте и тп.

⠀
Планирование, выполнение рутин и другие приемы тайм-менеджмента, о которых я пишу, тоже вам помогут. И самое главное: не стоит забывать про себя и посвящать все время работе и ребенку, ведь счастливый ребенок растет у счастливой мамы