Как маме восстанавливать силы?
Как маме
восстанавливать силы?
Бесплатный Марафон
"Время для мамы"
Две из трех мам находятся в состоянии эмоционального выгорания. Не хватает личного времени и пространства, потому что когда вы мама, у вас нет отпуска и выходных. Вы нужны своей семье 24/7. В итоге накапливаются раздражение и усталость.
Марафон "Время для мамы" поможет вам, если вы:
не высыпаетесь;
срываетесь на мужа и детей;
постоянно чувствуете усталость;
не знаете, чего хотите от жизни.
Марафон "Время для мамы" поможет вам, если вы:
не высыпаетесь;
срываетесь на мужа и детей;
постоянно чувствуете усталость;
не знаете, чего хотите от жизни.
Марафон поможет найти 1,5-3 часа личного времени в день, даже если
У вас грудной ребенок
Вы многодетная мама
Муж много работает
Бабушки далеко
Денег на няню нет
Работаете в 5-дневку
➊
день
“Реальность”.
Оцените реальную ситуацию и поймете, куда утекает ваше время.
➋
день
“Мечты”.
Распишете идеальный план на день, выделите время для себя.
➌
день
“План”.
Составите план заботы о себе, который поможет вам быстро восстанавливать силы. и ввести заботу о себе в привычку.
➍
день
Вебинар.
Поймете, чем наполнить свое время? Почему мамы знают, что нужно заботиться о себе, но не делают? Как полюбить себя на 100%.
“Реальность”.
Оцените реальную ситуацию и поймете, куда утекает ваше время.
➊
день
↓
↓
➋
день
↓
↓
“Мечты”.
Распишете идеальный план на день, выделите время для себя.
“План”.
Составите план заботы о себе, который поможет вам быстро восстанавливать силы. и ввести заботу о себе в привычку.
➌
день
↓
↓
➍
день
Вебинар.
Поймете, чем наполнить свое время? Почему мамы знают, что нужно заботиться о себе, но не делают? Как полюбить себя на 100%.
Дополнительно вы получите
Листы заботы о себе и
Список экспресс-методов восстановления сил
Всего за 4 дня вы:
найдете время для себя и своих увлечений (1,5-3 часа в день);
узнаете, как отдыхать, чтобы восстанавливать силы;
найдете баланс между заботой о себе и другими сферами жизни/
Всего за 4 дня вы:
найдете время для себя и своих увлечений (1,5-3 часа в день);
узнаете, как отдыхать, чтобы восстанавливать силы;
найдете баланс между заботой о себе и другими сферами жизни/
Спустя неделю после марафона вы почувствуете прилив сил и энергии. Избавитесь от дня сурка и будете больше улыбаться!
Забота о себе — это не эгоизм, это ваша жизненная потребность. Как вдох и выдох. Личное время нужно вам для того, чтобы быть счастливой и заботиться о своей семье.
Об Авторе
Здравствуйте, я Татьяна Чурсанова — психолог и эксперт по семейному тайм-менеджменту, жена и мама. Организатор МамаКлуба в Архангельске.
Я прошла путь от уставшей мамы, у которой бардак в голове, в доме и в отношениях, до девушки, которая вдохновляет других на счастливое материнство. Работаю с мамами — настоящими и будущими — и помогаю им найти время на себя, победить выгорание, успевать любить.
Профессию я выбирала сердцем и уверена, что не ошиблась. Консультирую и веду тренинги уже более 10 лет.
Считаю, что основная моя задача вдохновлять мам на счастливой материнство. В этом мне помогают мои знания, опыт и МамаКлуб Архангельск.
Выберите, как вам будет удобнее пройти марафон:
Если возникли вопросы-напишите на почту mail@tatyanachursanova.ru