Как не орать на детей?
Многих мам, которые приходят ко мне на консультации беспокоит не их состояние, а то, что они кричат на детей и чувствуют вину. Хочу порассуждать на эту тему.
Во-первых, я иногда ору на дочь) Да, психологи тоже это делают: злятся, устают, раздражаются и т.д. потому что невозможно быть 24 часа в сутки понимающей мамой, которая активно слушает, контейнирует и выражается исключительно Я-высказываниями. Все мамы иногда кричат на детей. Вы не одна.
Во-вторых, по совету одной моей прекрасной знакомой я разделяю ор бытовой/профилактический и ор истерический.
Бытовой используется в целях профилактики: «да сколько можно ёпрст! Надя, 10 раз уже просила …» Он не вредит ни ребенку, ни маме.
Ор истерический включается, когда мама перестает собой управлять. Используется от бессилия. Когда головой понимаешь, что это усталость, что ребенок ни в чем не виноват, но остановиться не можешь. И стыдно потом очень.
В-третьих, я стала делать это реже. Намного реже. Как будто броня отросла. И нам с Надей нужно теперь очень постараться, чтобы дело закончилось истерикой. А дочь моя владеет 1001 способов довести мать)
Что мне помогает:
— регулярная забота о себе. Я знаю, что вы уже это слышали, но важно делать. РЕ-ГУ-ЛЯР-НО. Каждый день и теми способами, которые подходят вам. Как и везде лучше профилактика.
— медитация. Чем дальше погружаюсь — тем проще сохранять спокойствие.
— взрослая позиция. Это не я такая умная, а муж мой, который мне повторял много раз: «Таня, ты взрослая, а Надя маленькая».
— выбор в пользу ребенка. Отношения важнее порядка, послушания, выигрыша в конфликте и т.п.
— решение меньше орать. Ага, цель поставила и отслеживала ее по дневнику.
— чувство юмора и отношение к ситуации. Ищу плюсы в том, что происходит, смеюсь над несуразностью события = меньше злюсь.
Способы рабочие, но копилку мою нужно дополнять. Поделитесь, пожалуйста, своими способами быть спокойной мамой)
