Принимать себя злой, ленивой, эмоциональной
Не плачь, не расстраивайся, это не страшно, злиться плохо, было бы на что обижаться, как можно устать — все это примеры обесценивания чувств, которые мы используем в общении с близкими, друзьями и детьми.
В итоге ребенок вырастает закрытым и понимает, что выражать свои чувства небезопасно. А другие обвиняют его в бесчувственности. А откуда это чувствование возьмется, если НЕЛЬЗЯ чувствовать?)
Клиенты на консультациях злятся, плачут, сомневаются, бояться и т.д. И большинство извиняется за это. А я просто отвечаю: так можно, здесь безопасно, вы можете быть разной.
Я долго училась принимать себя злой, ленивой, эмоциональной. Поняла, что я могу любить себя просто так, без условий и критериев. Себе объяснила, с другими сложнее. Очень часто, когда я говорю «Мне обидно», «Мне страшно, поддержите меня», «Я злюсь, потому что…» или выражаю чувства действиями, я встречаю непонимание.
Кто-то уходит в оборону, кто-то дает советы, кто-то нападает, кто-то пишет «я думала психологи этого не делают». И снова хочется закрыться и перестать чувствовать, тк это больно. Больно, когда значимые для тебя люди как бы говорят тебе: «ты такая мне не нравишься, если ты не будешь хорошей и доброй, я не буду тебя любить». В этот момент они, конечно, скажут, что это не так. Но я слышу именно это.
От этого более ценно, что есть люди, которые говорят/показывают действиями и словами «С тобой все хорошо. Ты можешь плакать, я буду рядом. Давай бояться вместе.» Спасибо, муж, дочь и мои дорогие подруги
Внутри всех нас живет маленький ребенок, который хочет проявлять эмоции. Давайте разрешим ему чувствовать. И чувства других будем принимать. Потому что все имеют на это право. Это дает ресурс и помогает чувствовать себя в безопасности.
PS: 1) разрешить злиться, ругаться, обижаться, бояться — не значит всегда быть таким.
2) этот пост родился легко, но выкладываю я его трясущимися руками, потому что каждый увидит здесь свое. Поэтому буду благодарна за поддержку и ваши истории. Легко ли вам выражать чувства? А принимать эмоции других людей?
