Меню Закрыть

Топ-5 ошибок, которые крадут ресурсы

1. Нарушенный режим сна. В 95% случаев на консультациях по теме выгорания клиенты говорят мне: «Ложусь спать около 12 и позже». Кто-то оправдывается, что работает, кто-то объясняет, что это его единственное время для себя., кто-то уверен, что раньше не уснуть. Есть и те, кто перекладывает ответственность на детей: они раньше не засыпают! Удобная такая позиция)

2. Не отдыхать каждый день. Вот казалось бы 100 раз уже об этом написала, 1000 раз сказала и все равно: «Нет, у меня нет каждый день времени на себя».

3. Отдыхать = ничего не делать. Иногда это работает, но чаще мы не тратим силы и не восстанавливаем их. Запомните, пожалуйста, лежать — это отдых после длительной прогулки/тренировки, когда устали ноги и спина. Во всех остальных случаях — это просто полежать.

4. Много думать. Вообще, конечно, это полезно)) НО чтобы были силы лучше делать. Если мы не хотим, напрмиер, делать уборку, то превращаемся в ребенка, который не хочет спать: поесть, пописать, поговорить, заглянуть с телефон (=поиграть). В итоге ничего не делала, а уже устала и «сделаю завтра» Это, конечно, сопротивление. А ведь проще просто помыть полы)

5. Приносить работу домой/задерживаться на работе.
Я так и слышу ваши голоса: «Таня, по-другому никак! Такой загруз, что не успеваю!» Я могу согласиться, что такая ситуация может быть у педагогов или пару раз в год у других специалистов, но в остальных случаях — это неверное распределение рабочего времени. Брать работу с собой можно и в мыслях, когда вы вроде бы дома, но думаете о своих клиентах. Не надо так.

И помните, что выходные — самое время для отдыха.

Интересные статьи