Я хорошо умею внедрять привычки, но также умело их теряю)Потому что делать что-то каждый день в одно и то же время для меня это ужас и кошмар)) Даже если это что-то приятное. Я понимаю, что это важно, но если взглянуть на потенциальный список привычек, которые нужно внедрить, (добавила их в карусель) хочется упасть в обморок) И каждый новый курс дарит все больше «это нужно делать каждый день». Где найти на них время в моем плотном графике? И получается замкнутый круг: внедряешь новые — теряешь старые. Я решила поступить как заправский эссенциалист и минималист. Выбрать 3-4 главные привычки. Но не абы какие, а те, которые дают максимальный результат и оказывают влияние на все сферы. Получилось так:
СОН
Вставать рано необязательно, а вот ложиться пораньше- очень важно, потому что это дает мне энергию и влияет на гормональный фон, а значит на красоту и здоровье.
БЛАГОДАРНОСТИ
Не вести дневник, а просто в течение дня проговаривать/чувствовать и вечером вспоминать события дня и благодарить себя, деньги, близких, ситуации и т.д.