Меню Закрыть

Минимализм в привычках

Я хорошо умею внедрять привычки, но также умело их теряю)Потому что делать что-то каждый день в одно и то же время для меня это ужас и кошмар)) Даже если это что-то приятное. Я понимаю, что это важно, но если взглянуть на потенциальный список привычек, которые нужно внедрить, (добавила их в карусель) хочется упасть в обморок) И каждый новый курс дарит все больше «это нужно делать каждый день». Где найти на них время в моем плотном графике? И получается замкнутый круг: внедряешь новые — теряешь старые. Я решила поступить как заправский эссенциалист и минималист. Выбрать 3-4 главные привычки. Но не абы какие, а те, которые дают максимальный результат и оказывают влияние на все сферы. Получилось так:

СОН
Вставать рано необязательно, а вот ложиться пораньше- очень важно, потому что это дает мне энергию и влияет на гормональный фон, а значит на красоту и здоровье.

БЛАГОДАРНОСТИ
Не вести дневник, а просто в течение дня проговаривать/чувствовать и вечером вспоминать события дня и благодарить себя, деньги, близких, ситуации и т.д.

МЕДИТАЦИЯ/ВРЕМЯ НАЕДИНЕ С СОБОЙ
Помогает привести мысли в порядок и создает нужное состояние: глаза горят и всех люблю)

ПИТЬ БОЛЬШЕ ВОДЫ.
Потому что это влияет и на аппетит и на состояние кожи.

ВСЕ) Остальное по желанию и возможностям: каждый день/через день/раз в неделю. Прописала и как-то сразу отпустило. Я знаю зачем это мне. Выделила для каждой привычки минимум и максимум. Не ругаю себя за то, что не успеваю остальное и чувствую себя хорошо. А значит есть силы на близких, дом и работу.

Как у вас дела с привычками? Что труднее: внедрить или сохранить?Есть такие, которые с вами годами?) У меня это чтение/прогулки/говорить приятности себе, мужу и дочери и разбор хот-спотов.

Интересные статьи