Меню Закрыть

Неудовлетворение

Основной запрос на консультации по теме тайм-менеджмента звучит так: «Я ничего не успеваю» . И я всегда спрашиваю: «Совсем ничего?» Конечно нет, но есть какое-то неудовлетворение, даже если план на день выполнен. Почему?

1. Вы слишком много на себя взяли.
Мой случай, когда я пытаюсь впихнуть в день то, что невозможно впихнуть. Работа, консультации, обратная связь на курсах, блог, выпускной в саду, поиск школы, Гриша, друзья, дом, учеба, тренировки — невозможно все сделать в один день. Я пыталась — не повторяйте мои ошибки.
— Что делать: хвалить себя за то, что сделали и вычеркнуть лишнее. А на следующий день выделить на это время. У меня накопились дела по учебе — в выходные я встала пораньше и закрыла их. Сегодня начала день с 2 постов, которые я должна была написать в #мамаклубарх, но 2 недели они не вписывались в мой график.

2. Вы не делаете то, что хотите/то, что важно для вас.
Здесь вообще неважно, сколько вы успеваете, хоть 50 дел. Большинство из них будут из серии «надо»: погулять с ребенком, прибраться дома, помочь маме и т.д. Тот случай, когда «другие важнее чем я».

— Что делать: почаще задавать себе вопрос «чего я хочу» и включать в день МИНИМУМ 1 дело для себя. 30-60 минут, когда вы принадлежите себе и радуетесь.

3. Вы сосредоточены на одной сфере: миллион дел по работе или дому, а остальные по минимуму. Выполняете всегда роль мамы на пятерочку, а другие на 0-3. Одна роль — это не вся личность, поэтому остальные кричат: «Ты забыла про нас!» Часто встречается у мам в декрете и трудоголиков.
— Что делать: ставить 3 цели на день в разных сферах, на следующий день эти сферы менять, чтобы за неделю мы закрыли все сферы. Но себя всегда радуем иначе см.п.2

Интересные статьи