Меню Закрыть

Про тренировки

 

Я дамочка ленивая, поэтому заниматься спортом дома — не для меня. Конечно, время от времени это случается. Пока я сидела дома с Надей это помогало не сойти с ума.

Сейчас мой домашний максимум — это вакуум и периодически приседания или планка. Но это скорее исключение из правил. Поэтому уже год я хожу в фитнес-центр.

У меня 3 причины заниматься спортом (Гриша говорит: «физической культурой»):

  • хорошее настроение. Во время физической активности вырабатываются эндорфины-гормоны счастья. А во время йоги приходит успокоение, что помогает справиться со стрессами.

     

  • гибкость и здоровье. Вы же помните про цель сесть на шпагат? До него пока далеко, но тело стало заметно более гибким.

     

  • стройная фигура.  С наследственностью мне повезло, но после 30 каждая булочка стремиться задержаться на талии, поэтому приходится помогать организму.
    В связи с целями, временем и в зависимости от настроения я выбираю занятия, 3-5 в неделю. Чаще всего йога и растяжка, иногда аэробно — силовые программы.

    Что  я поняла за год?
    — фитнес-центр должен быть рядом с домом или работой. Мой в 10 минутах ходьбы.
    — лучше безлимитная карта. В этом случае я могу решать когда ходить на тренировки.
    — форма — это важно. Особенно хорошие кроссовки.
    — правильное выполнение упражнений ещё важнее, поэтому имеет смысл брать персональные тренировки.
    — нужно найти своего тренера, если он/она вас бесит, лучше смените)
    — не нужно сравнивать себя с другими. Не нужно ждать пока тренер заметит твой прогресс. Важно видеть его самой и получать удовольствие от процесса.

Интересные статьи