В рамках марафона «Время для мамы» было много вопросов об этом.  Давайте разбираться.

Строго нет — пожиратели времени:
— Соцсети
— Просмотр сериалов и ТВ-шоу
— Общение в мессенджерах
— Болтовня по телефону
— Чтение желтой прессы (в т.ч. и в интернете)
— Лишние дела
— Компьютерные игры и приложения для смартфонов.

Все эти занятия дают иллюзию отдыха. Да, мы не напрягаемся, но и восстановления сил не происходит, а мозг чаще остается в напряжении. Конечно, иногда такое безделье тоже необходимо. Ключевое слово ИНОГДА. Каждое из этих действий может превратиться в ритуал для себя. Например, позавтракать в кафе с подругой, учиться в соцсетях, смотреть сериал вместе с мужем раз в неделю и обсуждать сюжет и т.д. Но это ИСКЛЮЧЕНИЯ, которые, как известно, подтверждают правила.

Что ещё не дает нам энергию, а отнимает ее?
— чай/кофе с печенькой/шоколадкой
— ночные посиделки
— встречи с людьми, которые вам неинтересны
— любое действие (даже для себя), если вы делаете его второпях
— дела для себя, от которых вы не получаете удовольствия
— вредные привычки (алкоголь, курение)

Есть гораздо более эффективные способы восстановить силы, и я о них не раз писала, можно посмотреть здесь. Самое эффективное составить собственный лист заботы о себе. Его и не только мы напишем на курсе «Мамины каникулы»

Это будет путешествие к себе с погружением, после него вы точно не сможете сказать: у меня не времени на себя и я постоянно чувствую себя усталой)

Что из перечисленного есть в вашем ежедневном ритуале? А может быть что-то из списка вас удивило? Вы всегда думали, что заботитесь о себе, а оказалось, что показалось) А может быть где-то хотите поспорить?