Когда-то мне казалось, что утро обязательно нужно посвятить великим делам, но что может быть важнее меня?
Ритуал я меняла уже раз 10 и уверена, что поменяю ещё не раз. Хочется сделать ещё и ещё, но для этого нужно всегда вставать в 5, а то и раньше.

• Физический уровень: умыться, стакан воды, упражнения для осанки, мини-зарядка.
• Интеллектуальный уровень: читаю книгу и планирую день.
• Духовный уровень: медитация + чтение духовной литературы и молитва.
• Эмоциональный уровень: Дневник благодарности.
• Работа над целями: визуализация и аффирмации + расписать подробнее цель или сделать один шаг к их исполнению.

Примерно 15-20 минут на каждый блок. Иногда ещё заполняю дневник успеха, выполняю практики благодарности, делаю массаж лица, принимаю контрастный душ. Как видите ничего сложного. Залог успеха в регулярности выполнения простых действий.

Как только перестану сопротивляться, включу в ритуал: утренние страницы, зеленый коктейль, дыхательные техники и интимную гимнастику.

Расскажите, что входит в ваш утренний ритуал?