В этой заметке я хочу рассказать о 3 шагах, каждый из которых сможет облегчить Вашу жизнь с ребенком, а если Вы выполните все сразу, то результаты могу превзойти все Ваши ожидания.
Для детей с 1 года важно организовать режим дня так, чтобы сон был дома, а не на прогулке. Так у вас появится дополнительное время для себя.
Шаг 2. Составьте лист заботы о себе. Напишите список способов, как вы можете о себе позаботиться. Постарайтесь учесть все уровни заботы о себе (интеллектуальный, физический, духовный и эмоциональный) и пропишите пункты как можно более конкретно: не заняться спортом, а присесть 100 раз или потанцевать 5 минут; не посмотреть фильм, а посмотреть фильм «Девчата»; не встретиться с подругами, а встретить с Катей и т.д. Повесьте этот список на видном месте и каждый день выполняйте минимум 1 пункт из списка.
Шаг 3. Разделите день на блоки:
- УТРО — выполнить максимум домашней работы, приготовить обед и ужин;
- ДЕНЬ — отдохнуть и восстановить силы, используя лист заботы о себе;
- ВЕЧЕР — провести время с семьей (совместные прогулки, игры и т.п.)
Как только я выполнила эти 3 шага, моя жизнь стала более организованной и насыщенной, при этом пропала суета и раздражительность по поводу того, что я ничего не успеваю. А какой будет Ваш первый шаг к организованной жизни?
