Я поняла, что мало пишу о работающих мамах, поэтому возникает ощущение, что моя система только для мам в декрете. Это не так) Сегодня поговорим об ошибках мам, которые работают по найму.
?Брать работу домой
Я понимаю, что иногда внезапно сваливается много дел, но важно планировать свой день так, чтобы успевать или переносить на завтра. Дома мы выполняем другие роли и отдыхаем.
?Работать без перерывов
Никакой мозг не сможет работать больше полутора часов. После этого теряется концентрация и продуктивность падает. Работающим мамам тоже нужны антракты. Периодичность вы выбираете сами: 5 минут в час или 15 минут раз в полтора часа. Во время антракта мы расслабляем то, чем работали, использую экспресс-методы восстановления сил. Например, если вы сидели за компьютером, то можно сделать зарядку или массаж головы. Чай с коллегами — может быть отдыхом, НО важно, чтобы эти посиделки были вдохновляющими и про работу говорить не стоит)
?Работать без обеда или обедать на рабочем месте
У меня был опыт, когда я брала обед с собой и кушала прямо за компьютером — к концу дня я была выжата как лимон. Если у вас на работе нет оборудованного места для обеда, можно ходить в кафе или покушать за 15 минут и пойти прогуляться. Если погода за окном шепчет или гулять негде — используйте обед для своих личных дел, это ведь большой антракт)
?После работы бегом в сад/по делам/готовить ужин
Нужна перезагрузка. У меня 2 варианта: либо последние 20-30 минут на работе вы посвящаете себе или после выхода с работы вы идете на тренировку, гуляете или пьете чай в кафе. Я понимаю, что не всегда возможно, но стремиться к этому нужно.
?Забросить дом
Дом — это место отдыха. А если в квартире бардак, то о каком расслаблении может идти речь? В идеале, конечно, сделать расхламление и организовать пространство ДО выхода на работу. Но если вы об этом заранее не подумали, просто выделяйте пару часов в неделю на дом. Не обязательно каждый день, но заботьтесь о доме. А может быть ваш выход — это помощница по хозяйству??
Быть работающей мамой непросто. Но успешно совмещать работу и семью возможно.
Какие ошибки нашли у себя?) Интересно, много ли у меня мам, которые работают по найму?
