Здравствуйте, дорогие читательницы! С вами Татьяна Чурсанова, и мы продолжаем развивать уверенность в себе. Сегодня я хочу поговорить с вами о принятии себя и о вашей уникальности.

Посмотрите на картинку ниже и скажите, какой жираф вам нравится больше? Красивый жираф слева или справа? Долго не думайте, отвечайте первое, что придет в голову.

Расшифровка теста очень проста: тот, кто выбрал первого жирафа (без костюмчика), более уверенный в себе человек, по сравнению с тем, кто выбрал второго (в костюмчике зебры).

Откуда такие выводы? Из определения уверенности: уверен тот, кто принимает себя таким, какой он есть. Принятие себя – это основа основ.

Вы уникальны

У каждого из нас своя внешность, свои отпечатки пальцев, свой характер – нет одинаковых людей. Все мы разные, поэтому сравнивать себя с кем бы то ни было – гиблое дело. Наверняка, вас в детстве раздражали слова родителей: «А вот твоя двоюродная сестра учится лучше тебя» или «А вот Марина помогает маме по хозяйству» и т.д.

Тогда нас это раздражало, но, повзрослев, мы по привычке оглядываемся на других и думаем: «Маша рисует лучше меня», «Катя хорошо выглядит, у нее денег больше, вот и ходит по салонам», «Свете родители помогают, поэтому она много успевает, а я одна с ребенком». Такие мысли не приводят ни к чему хорошему. С сегодняшнего дня возьмите за правило сравнивать себя только с самой собой! Вы особенная, у вас есть изюминка, и, наверняка, сегодня вы лучше, чем вчера.

А как же недостатки?

Конечно, они есть у всех. Вопрос в том, как мы к ним относимся.

Предлагаю вам выполнить одно упражнение:

• Возьмите лист бумаги, поделите его пополам.
• Слева напишите: «БЕЗУСЛОВНО ПРИНИМАЮ». Включите сюда черты характера или особенности внешности и поведения, которые вы в себе принимаете и разрешаете себе быть такой (да, я такая, ну и что?). Например, невысокий рост, вспыльчивость.
• Справа напишите: «ХОЧУ ИЗМЕНИТЬ». Запишите в этот столбик недостатки, над которыми вы будете работать. Здесь будут те черты характера, которые вы хотите развить, и особенности внешности, которые поддаются коррекции (да, я такая, но работаю над этим). Например, неуверенность в себе, лень, неумение организовать себя.

Вот и все, либо принимаем, либо работаем над собой. Плакать и переживать не стоит, это не наш путь. Дальше работайте по списку, но вывешивать его на видное место точно не стоит.

Достоинства

Поверьте, достоинств у вас гораздо больше, чем недостатков. Стоит только начать их замечать. Этим мы сейчас и займемся. Возьмите второй листок и напишите не менее 20 своих достоинств. Включите сюда особенности внешности, черты характера, ваши навыки и умения, то, что вам особенно удается.

Наверняка, вы хорошо готовите или мастерски вышиваете, у вас красивые глаза или тонкая талия, вы очень добрая или щедрая. А может, все вместе? Чем больше пунктов вы напишете, тем лучше.

Полюбить себя

Надеюсь, я уже убедила вас в том, что вам есть за что себя любить. Если же у вас еще остались сомнения, давайте исправлять ситуацию. В этом вам поможет еще одно упражнение:

• Встаньте перед зеркалом и скажите, глядя себе в глаза: «Я тебя люблю». Не рассматривайте свои недостатки на лице, очередной прыщик, маленькие глазки и т.п. Просто смотрите в глаза и говорите себе: «Я тебя люблю». Скажите это несколько раз, улыбнитесь. Скажите это настолько искренне, насколько сможете. В течение дня, проходя мимо зеркал, говорите себе: «Я тебя люблю» и улыбайтесь.

Рекомендую повторять это упражнение каждый день. Признаний в любви много не бывает. Чем чаще будете себе это говорить, тем больше теплых чувств у вас будет, тем больше своих достоинств вы будете замечать.

Задания:

• Выполните предложенные упражнения.
• В комментариях подведите их итоги, опишите ваши чувства и мысли во время выполнения.

С верой в Вас, Татьяна Чурсанова

Статья впервые была опубликована на сайте http://flymama.info