Как Вы думаете, дорогие девушки, что самое главное в жизни мам? Наверняка, вы ответите, что дети. И это логично, но ещё важнее: заботиться о себе.

✍?ЗАЧЕМ?
Многие мамы откладывают заботу о себе на потом, потому что не считают это важным. Да, забота о себе не кричит, как ребенок и посуда из раковины, но ведь на самом деле мужу и детям нужна счастливая и спокойная мама, а не рычащий электровеник. А как можно быть спокойной и радостной, если ты постоянно не высыпаешься, и забыла, когда в последний раз оставалась наедине с собой? У каждой мамы своя причина, чтобы начать заботиться о себе. Кто-то хочет быть примером для дочки, кто-то красивой для мужа, а кто-то просто потому, что любит себя и считает важным уделить себе время. А зачем это вам?

?КТО?
Как это ни печально, но, если вы, дорогие мамы, сами о себе не позаботитесь, никто о Вас не позаботится. Конечно, проще переложить ответственность на мужа, детей, родителей. Сидеть и ждать, когда они вам помогут, освободят от обязанностей и скажут: «Иди, дорогая, отдохни!» Но ждать придется очень долго. Возьмите ответственность на себя и САМИ устройте себе отдых.

⏳КОГДА?
Вопрос правильный. Ответ: КАЖДЫЙ ДЕНЬ. У нас работа такая, без выходных и отпусков, поэтому невозможно заправиться 1 раз и потом потихонечку расходовать топливо. Вероятнее всего, оно закончится в самый неподходящий момент. Поэтому ПЛАНИРУЕМ время для себя.

?Утро: Начинаем день с себя, 10-15 минут минимум для того, чтобы привести себя в порядок. Если осталось время, делаем зарядку и читаем вдохновляющую книгу.

?День: Для мам в декрете дневной сон ребенка — законное время для отдыха, поэтому никаких домашних дел. Даже если Вы будете качественно использовать только это время, то сил у Вас будет гораздо больше. Если Вы уже вышли на работу, то обед используем не только для того, чтоб покушать, а для того, чтоб восстановить силы.

?Вечер: в конце дня уделите 15-30 минут себе, пока папа сидит с ребенком. И ложитесь спать пораньше, т.к. лучше всего организм восстанавливает силы с 22.00 до 00.00.

?На ходу: радовать себя нужно все время! Не ждать отдыха, а просто делать то, что нравится. Ходить гулять туда, куда вам хочется, носить одежду, которая вам нравится, купить какую-нибудь мелочь для себя и т.д.

В итоге за день получается от 1 до 3 часов. Согласитесь, что это немало! О том, как заботиться о себе, чтобы восстановить силы, поговорим в следующий раз.

Дорогие мамы, помните, что забота о себе — это не эгоизм, не блажь, это ЖИЗНЕННАЯ НЕОБХОДИМОСТЬ для Вас и Вашей семьи. Добрая жена и мама не кричит на детей и мужа, она с юмором относится к трудностям и всегда может оказать поддержку своим близким. Добрая жена и мама — мечта для мужа и детей, и Вы можете быть ею, если вовремя будете заботиться о себе.

Есть ли у Вас время для себя каждый день?

Статья подготовлена для газеты «Валентина»