Здравствуйте, дорогие читательницы! С вами Татьяна Чурсанова, и мы продолжаем развивать уверенность в себе. Сегодня о том, как выйти из зоны комфорта.

Место, где случаются чудеса

Наверняка, вы слышали о ней. Зона комфорта – это часть нашей жизни, где нам наиболее комфортно, в которой мы практически не испытываем стресса и напряжения. Здесь мы не ждем каких-то неожиданностей и неприятностей. В ЗК безопасно и спокойно. Для многих людей такой зоной комфорта является их квартира, постоянный маршрут из дома до работы, рабочее место, близкие люди и друзья.

Хорошо ли там? Очень! Но есть одно НО. В зоне комфорта не бывает развития, поэтому если вы хотите что-то изменить, то нужно будет выйти из нее.

Где выход?

Существует два пути выхода из зоны комфорта. Первый, независящий от человека, когда обстоятельства меняются внезапно. Такое случается во время экономических кризисов – когда человек теряет все и начинает жизнь с нуля. Серьезное заболевание – когда длительное время приходится проводить в больнице, менять привычный образ жизни. Потеря работы или жилья заставляет человека искать пути решения проблемы.

Второй – человек принимает осознанное решение. Это наиболее мягкий путь, когда есть возможность самостоятельно изменить что-либо в жизни, выбрать скорость и направление изменений. В тот момент, когда человек решает, что пора выходить из зоны комфорта.

Можно сделать это резко и повернуть свою жизнь на 180 градусов за один день: уйти с работы, разорвать отношения, переехать на ПМЖ в другую страну и т.д. Но есть риск попасть в зону тревоги и пережить очень сильный стресс, который надолго выведет из строя. Я за более экологичные и мягкие способы выхода из зоны комфорта.

Каждый день

Поставьте себе цель каждый день менять что-то в привычном образе жизни. Вот вам несколько идей, как это сделать.

• Изменение привычного маршрута.

Наверняка, у вас есть проверенный маршрут прогулки, поездки на работу и т.д. Измените его: выберите другую дорогу, пусть более длинную, но новую. Возможна поездка другим транспортом или пешком, если работа близко.

• Оденьтесь непривычно.

Если обычно вы не носите платье – наденьте его. Непривычные цвета, фасоны и новые марки – все это тоже поможет выйти из ЗК.

• Прочитайте книгу, посмотрите фильм или послушайте музыку в непривычном для вас жанре или стиле.

Любите рок – послушайте джаз. Любите мелодрамы – посмотрите триллер. Любите прозу – почитайте стихи.

• Сходите в новое непривычное место.

В незнакомый ресторан и лучше с незнакомой до сих пор кухней. В знакомом ресторане выберите блюдо, которое раньше не пробовали.

• Изменение режима дня.

Если вы все-все планируете, проживите сегодняшний день без плана. Да, совсем без плана.) Если же, наоборот, обычно ничего не планируете, то составьте план: как вы хотите провести утро, день, вечер? Обязательно придерживайтесь его. Это ведь только на один день. А может, вам понравится? )

• Сделайте перестановку.

Не обязательно в квартире менять все, но даже небольшие изменения принесут результат. Даже если в ванной вы поставите стакан для зубных щеток в другое место или на кухне поменяете местами чашки и тарелки в шкафу.

• Начните изучать что-то новое.

Давно хотели выучить французский, освоить ораторское мастерство или стать мастером кухонной сервировки? Запишитесь на курсы, кроме новых знаний, вы приобретете новые знакомства.

• Путешествие.

Не обязательно ехать в другую страну дикарем, незнающим местного языка (хотя это тоже вариант), можно поехать в соседний город, область или просто погулять по незнакомому району города. Наверняка, вы откроете для себя много интересного. В идеале, отправиться в незапланированную поездку – это добавит острых ощущений.

• Приготовьте новое блюдо.

Желательно взять какое-нибудь сложное в исполнении или сервировке.

• Поход с палатками на несколько дней или хотя бы выезд на природу на один день.
• Возьмите на себя новые обязанности на работе, дома.

А может, вы решите стать координатором благотворительного проекта?

• Начните вставать в пять утра, ну или хотя бы на час раньше обычного.

Ранний подъем выведет вас на новый уровень, даст дополнительное время и подарит много жизненной энергии.

• Новые знакомства всегда выводят на новый уровень.

Нужно только правильно выбрать окружение.

• Попробуйте что-то экстремальное: скалолазание, горные лыжи, прыжки в воду, прыжок с парашютом.
• Пройдите тренинг по избавлению от страхов.

Обычно на них ходят по раскаленным углям, стеклам, ползают по веревкам на высоте и выполняют другие, не менее экстремальные задания.

• Ведите себя необычным образом.

Перестаньте зависеть от оценок окружающих. Если вам хочется улыбаться прохожим – улыбайтесь, если хочется танцевать – танцуйте! Помните, что разрешено все, что не запрещено моральными принципами, уголовным и административным кодексом.

А что дальше?

Дальше вы можете переходить к более кардинальным переменам:

• смените работу,
• начните делать то, что всегда хотелось, но страхи мешали,
• ставьте высокие цели и двигайтесь к ним.

Важно

Всегда, прежде чем предпринять какой-то серьезный шаг, подумайте: «Какова цена вопроса?» Если положительных последствий будет больше – не раздумывая, делайте шаг вперед. Если же результаты могут быть плачевными – подождите более благоприятных обстоятельств.

Решиться на изменения вам помогут позитивные установки:

• «Мне нравиться расширять зону комфорта и идти к новому!»
• «Мой выбор – движение вперед. Я открыта всему новому!»
• «Я отпускаю сопротивление, которое когда-то занимало меня. Сегодня я свободна и счастлива!»

Выходя из зоны комфорта, помните о том, зачем вы это делаете и обязательно хвалите себя за расширение границ. Каждый раз, когда сделали шаг вперед, поощряйте себя комплиментами, благодарностью и улыбкой. В конце концов, вы поймете, что в изменениях нет ничего страшного, а мозг запомнит, что пробовать новое – ХОРОШО.